Día Mundial de la Salud Digestiva
En el Día Mundial de la Salud Digestiva nos unimos al mensaje: "Un intestino sano desde el principio".
Sabemos que la dieta es un factor fundamental en la salud digestiva y que está fuertemente relacionada con una microbiota intestinal equilibrada.
Una dieta equilibrada basada en una amplia variedad de alimentos que incluya fruta, verduras, almidón resistente, cereales integrales y alimentos fermentados como los yogures naturales sin azúcar, todos ricos en fibra, favorece una microbiota saludable y debe formar parte de tu día a día. Recuerda: "Que el alimento sea tu medicina y la medicina, tu alimento".
Además, no debemos olvidar unos hábitos de vida saludable como actividad física regular, una buena hidratación y como no, acompañada de un correcto descanso reparador, son cruciales para la salud intestinal.
El creciente interés por la dieta y la microbiota, requiere investigar las relaciones entre la calidad de la dieta y la microbiota para comprender mejor el impacto de la nutrición en la salud humana. La dieta afecta a la salud e influye en la composición y función de la microbiota.
El microbioma intestinal se puede considerar como un mediador clave en los efectos fisiológicos de la dieta, y su análisis es necesario para detallar los efectos de la modulación de los patrones dietéticos en la microbiota intestinal y proporcionar nueva evidencia para futuras guías dietéticas.
Si quieres conocer el estado de tu microbiota intestinal, realiza la prueba del Microbioma Intestinal Clínico de Laboratorio Echevarne e identifica cualquier desequilibrio para tomar medidas que restauren la salud de tu microbiota.
