Aquest nadal prioritza la teva salut
Durant el nadal tendim a consumir menjars abundants i calòrics, reduïm el temps d'activitat física habitual i estem exposats a més emocions. Sumant les restriccions de la pandèmia pot veure's perjudicat el descans nocturn.
El que el teu cervell t'explica mentre dorms
Dormir és un estat natural en el qual disminueix el nivell de consciència. Com a resultat de l'activitat cerebral mentre dormim es produeixen els somnis.
Somiar és una experiència originada en la nostra ment que es fa conscient en despertar. Se somia durant totes les fases de somni, però sobretot en la fase de son REM (de les sigles de rapid eye movement) que predomina a l'alba. En aquesta fase hi ha molta activitat cerebral, similar a quan estem desperts però la musculatura està paralitzada, evitant així representar el contingut dels somnis en la realitat.
