Recomanacions per a pacients oncològics: Com gaudir d'un estiu saludable i protegit.
Per a un pacient oncològic, és important prendre precaucions addicionals durant l'estiu degut a la sensibilitat i afebliment del sistema immunològic causat pel tractament del càncer. A continuació, presentem algunes recomanacions clau que poden ajudar-te a gaudir d'un estiu saludable i protegit:
- Protecció solar: Utilitza un factor de protecció solar (FPS) alt i aplica-ho generosament en totes les àrees exposades de la pell, fins i tot en dies ennuvolats. A més, utilitza roba de protecció, com a barrets i roba de màniga llarga, per a reduir l'exposició directa al sol, especialment en les àrees tractades amb radioteràpia. Usa protecció resistent a l'aigua i a la suor.
- Cura de la pell: La hidratació de la pell és imprescindible. Recomanem utilitzar crema hidratant o olis corporals diverses vegades al dia. Si estàs fent radioteràpia, evita aplicar-la en l'àrea tractada abans de cada sessió.
- Hidratació: Beu suficient aigua durant tot el dia. El tractament del càncer pot augmentar el risc de deshidratació, per la qual cosa és important assegurar-se d'estar ben hidratat, especialment en els dies calorosos.
- Evitar les hores de major temperatura: Tracta d'evitar passar temps a l'aire lliure durant les hores més caloroses del dia, generalment entre les 10 a. m. i les 4 p. m. Si necessites sortir, busca àrees amb ombra i porta amb tu una ombrel·la o un para-sol per a protegir-te del sol directe.
- Roba adequada: Vesteix amb roba solta, lleugera i de colors clars que t'ajudi a mantenir-te fresc.
- Control de temperatura: Mantingues el teu entorn fresc i ben ventilat. Utilitza ventiladors o aire condicionat amb l'objectiu de reduir l'exposició a la calor excessiva.
- Alimentació saludable: Mantingues una dieta equilibrada i saludable, rica en fruites, verdures i aliments frescos. Aquests aliments proporcionen nutrients importants per a enfortir el sistema immunològic i mantenir l'energia.
- Descans adequat: Assegura't de descansar prou i evitar l'esgotament. El descans adequat és fonamental per al benestar general i la recuperació durant el tractament del càncer.
- Evitar multituds i contacte amb persones malaltes: Durant l'estiu, hi ha més possibilitats d'estar en llocs concorreguts. Intenta evitar les multituds i el contacte pròxim amb persones malaltes per a reduir el risc d'infeccions.
- Activitat física: Tracta de mantenir la teva activitat física habitual evitant exposar-te al sol durant les hores de màxima calor.
Sempre és important consultar amb l'equip mèdic que et brinda atenció oncològica per a rebre recomanacions específiques basades en la teva situació individual. Cada pacient és únic i pot requerir pautes addicionals depenent del tipus de càncer i el tractament en curs.
