La menopausa: A quina edat arriba?
La menopausa és l'etapa de la vida de la dona que s'inicia quan cessa la funció reproductiva.
El signe principal que la identifica és la finalització de les regles, conseqüència de la claudicació dels ovaris que són incapaços de continuar realitzant la seva funció principal: la producció d'òvuls i d'hormones.
-
A quina edat arriba la menopausa?
Es considera que una dona està menopàusica quan fa un any de l'última regla. En el nostre mitjà l'edat mitjana a la qual això ocorre són els 50 anys, variant entre els 45 i 55 anys segons factors ambientals i genètics, i es considera menopausa precoç quan ocorre abans dels 45 anys sent en aquest cas tributària de tractament hormonal.
A vegades no s'associa a cap altre símptoma: la dona deixa de tenir regles, molt sovint després d'un període d'irregularitats, però sovint s'acompanya dels típics "fogots", una sensació de rubor que ascendeix cap a la cara i que es repeteix amb freqüència variable al llarg del dia, i també de nit sent causa comuna d'insomni.
Algunes dones també poden patir una certa tendència a la irritabilitat, ansietat, depressió o pèrdua del lívid. I una altra conseqüència de la falta d'estrògens és la sequedat de pell i mucoses, especialment en la zona vulvo-vaginal, la pèrdua d'elasticitat dels teixits i de la densitat òssia.
-
Podem fer alguna cosa perquè no ens afecti el canvi? Sí"
Encara que no la puguem evitar, sí que podem promoure conductes actives perquè ens afecti el menys possible:
- Mantenir una dieta adequada i evitar dolços, per a evitar l'augment de pes que sol acompanyar a aquesta etapa, i assegurar-nos una aportació suficient de calci per a combatre l'osteoporosi, i que trobarem en els lactis, cereals, fruita seca i llavors i consumir peix, evitar les grasses animals i l'abús de la sal per a mantenir el sistema cardiovascular en forma.
- Bona hidratació, amb l'oportuna aportació d'aigua i limitar el consum de begudes alcohòliques.
- Exercici regular i moderat.
- Dormir prou.
- Moderada exposició solar i passar temps en l'exterior.
- Bona comunicació amb els membres de la família, i mantenir la vida social, les activitats i els entreteniments per a mantenir la qualitat de vida i l'estat d'ànim.
Malgrat tots aquests consells pot haver-hi ocasions en què per la precocitat o la severitat dels símptomes sigui recomanable algun tipus de tractament d'entre les múltiples opcions: tractaments mèdics o hormonals, fitoteràpia, làser per a l'atròfia vaginal...
En aquests casos cal deixar-se aconsellar pel ginecòleg que proposarà l'opció més adequada.
